Meditatie centrum van je hoofd –
ervaren van jouw ruimte
Ga gemakkelijk zitten en sluit je ogen. Voel de energie in je hoofd. Voel je die vooral in je voorhoofd? In je hoofd is meer rust en ruimte dan je denkt!
Ga met je aandacht naar een plaats achter je ogen
en tussen je oren. Trek vanuit je ogen een denkbeeldige lijn je hoofd in en laat die kruisen met een lijn tussen je oren. Daar is het centrum van je hoofd.
Stel je daar een ruimte voor, een kamer, jouw kamer. Hoe
ziet die er uit, is hij groot, of juist klein, zitten er ramen in of helemaal
niet, is het er licht of juist donker, of er net tussenin? Welke kleur heeft de
kamer? Staat er meubilair of is je kamer leeg?
Kijk
dan of er iets is wat je zou willen veranderen. Wil je je kamer groter maken of juist kleiner, wil je iets weghalen of juist toevoegen? Maak dan je kamer schoon met een kleur. Welke
kleur is voor jou de schoonmaakkleur? Laat die kleur door je kamer gaan als een
wervelwind of gebruik een plumeau.
Als je je kamer precies hebt zoals jij wilt, blijf dan nog even zitten, liggen of
staan in jouw ruimte en geniet van de rust en de stilte.
Ervaar hoeveel meer
rust je in je hoofd hebt dan je je vaak bewust bent en luister naar de stilte
in je hoofd. Weet dat dit een plek is waar je elk moment van de dag naar toe
kunt gaan. Je vindt hier rust en vaak ook antwoorden op vragen of informatie
die moeiteloos naar je toe komt.
